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在食物多样化的基础上做到一保持、一适当、三增加、三减少。一保持,就是在食物多样化的基础上,保持谷类食物仍然作为能量来源的主体,即不低于50%。所以小时候因为光吃菜被骂的,都是父母纯纯的爱。一适当,就是..
采用一个减肥方法不知道适合不适合自己时,或者健康不健康时,问一问自己:这件事需要我花很多精力坚持吗;能一辈子都这样吗;太消耗精力的方法通常都夭折……能一生都做到的好习惯,比如饮食规律清淡,早睡早起,经..
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